dr511Vraagstellerlid sinds 2006 · 6.186 berichten7 dec 2009 19:41
Maurice heeft onlangs dit uitgelekte rapport van ene P. B uit Brazilie ontvangen.
het moest geheim blijven maar het gaat niet over limonade
Met het oog op uw gezondheid drinkt u wel degelijk te veel, al denkt u zelf van niet. In de grafiek kunt u dit zien. Uw alcoholgebruik in een normale week (onderste balk) ligt ver boven de maximale hoeveelheid die u zonder risico voor uw gezondheid kunt drinken (bovenste balk). Ook ziet u dat u veel meer drinkt dan andere mannen van uw leeftijd (middelste balk). De kans op schade aan uw gezondheid door alcohol is bij uw alcoholgebruik groot.
Verantwoord alcoholgebruik betekent: het aantal glazen dat u zonder bezwaar voor uw gezondheid kunt drinken. Voor gezonde, volwassen mannen gelden de volgende richtlijnen:
1. Gemiddeld niet meer dan drie glazen alcohol per dag
Zonder zorgen voor uw gezondheid kunt u in een week maximaal 21 glazen alcohol drinken, mits verspreid over meerdere dagen (gemiddeld drie per dag). U drinkt in een normale week meer dan 35 glazen: gemiddeld zelfs meer dan 5 glazen per dag. Dat verhoogt in sterke mate uw risico op ondermeer kanker, hersenschade, beroerte en hartziekten.
2. Maximaal vijf glazen per gelegenheid
Veel alcohol (meer dan vijf glazen) ineens drinken is erg schadelijk. Het kan direct veel schade veroorzaken aan allerlei organen. U drinkt regelmatig zoveel tijdens één gelegenheid. Beperk dan in elk geval de schade: drink de twee dagen erna helemaal geen alcohol om uw lichaam te laten herstellen.
3. Pas op met alcohol in het verkeer
U hebt in het afgelopen jaar regelmatig aan het verkeer deelgenomen met te veel alcohol op. Weet wel: bij 4 à 5 glazen is de kans op een ongeval al twee keer zo groot! Daarnaast bent u strafbaar wanneer u een voertuig bestuurt met te veel alcohol op (lees de wetgeving).
4. Tenminste twee dagen in de week geen alcohol
Alcohol drinken kan heel makkelijk een gewoonte worden: om iets te vieren, om even ergens niet aan te hoeven denken of bijvoorbeeld elke dag voor/tijdens het eten. Als u tenminste twee dagen per week niets drinkt, voorkomt u dat u ongemerkt meer gaat drinken.
U bent op dit moment bezig uw alcoholgebruik te minderen. Dat is verstandig, want uw huidige alcoholgebruik kan blijvende schade aan uw gezondheid veroorzaken. Om dit te voorkomen zult u inderdaad een stuk minder moeten gaan drinken. Wellicht hebt u al gemerkt dat dit niet altijd even makkelijk is. Als u het volgende deel van de test maakt, krijgt u tips die u kunnen helpen bij het minderen.
het moest geheim blijven maar het gaat niet over limonade
Resultaat: Uw alcoholgebruik
Hoeveel is veel?
Met het oog op uw gezondheid drinkt u wel degelijk te veel, al denkt u zelf van niet. In de grafiek kunt u dit zien. Uw alcoholgebruik in een normale week (onderste balk) ligt ver boven de maximale hoeveelheid die u zonder risico voor uw gezondheid kunt drinken (bovenste balk). Ook ziet u dat u veel meer drinkt dan andere mannen van uw leeftijd (middelste balk). De kans op schade aan uw gezondheid door alcohol is bij uw alcoholgebruik groot.
Wat is verantwoord?
Verantwoord alcoholgebruik betekent: het aantal glazen dat u zonder bezwaar voor uw gezondheid kunt drinken. Voor gezonde, volwassen mannen gelden de volgende richtlijnen:
1. Gemiddeld niet meer dan drie glazen alcohol per dag
Zonder zorgen voor uw gezondheid kunt u in een week maximaal 21 glazen alcohol drinken, mits verspreid over meerdere dagen (gemiddeld drie per dag). U drinkt in een normale week meer dan 35 glazen: gemiddeld zelfs meer dan 5 glazen per dag. Dat verhoogt in sterke mate uw risico op ondermeer kanker, hersenschade, beroerte en hartziekten.
2. Maximaal vijf glazen per gelegenheid
Veel alcohol (meer dan vijf glazen) ineens drinken is erg schadelijk. Het kan direct veel schade veroorzaken aan allerlei organen. U drinkt regelmatig zoveel tijdens één gelegenheid. Beperk dan in elk geval de schade: drink de twee dagen erna helemaal geen alcohol om uw lichaam te laten herstellen.
3. Pas op met alcohol in het verkeer
U hebt in het afgelopen jaar regelmatig aan het verkeer deelgenomen met te veel alcohol op. Weet wel: bij 4 à 5 glazen is de kans op een ongeval al twee keer zo groot! Daarnaast bent u strafbaar wanneer u een voertuig bestuurt met te veel alcohol op (lees de wetgeving).
4. Tenminste twee dagen in de week geen alcohol
Alcohol drinken kan heel makkelijk een gewoonte worden: om iets te vieren, om even ergens niet aan te hoeven denken of bijvoorbeeld elke dag voor/tijdens het eten. Als u tenminste twee dagen per week niets drinkt, voorkomt u dat u ongemerkt meer gaat drinken.
Wel of niet minderen?
U bent op dit moment bezig uw alcoholgebruik te minderen. Dat is verstandig, want uw huidige alcoholgebruik kan blijvende schade aan uw gezondheid veroorzaken. Om dit te voorkomen zult u inderdaad een stuk minder moeten gaan drinken. Wellicht hebt u al gemerkt dat dit niet altijd even makkelijk is. Als u het volgende deel van de test maakt, krijgt u tips die u kunnen helpen bij het minderen.
