fabric3Vraagstellerlid sinds 2006 · 3.844 berichten16 apr 2009 20:19
Zoek een spot, vraag of kiteInloggenHanglos PasLafay
5 REACTIES · 2.080 KEER BEKEKEN · GESTART 16 APR 2009 20:19
5 REACTIES
kitoslid sinds 2007 · 7.325 berichten16 apr 2009 21:07
c'est le score de Futé! c'est lui qui a écrit le post! kitos il est loin derrière à mon avis 
futos18 apr 2009 18:15
Ouaip les mecs je vous conseil fortement ce book...trop bon!!!!
Tractions:21
Pompes:49
Dips:39
Test de départ..
a vous les mecs
Je ferai un topo au plus vite sur le blog...pour ceux qui veulent des infos..
Un parmi nous a déjà essayé la méthode voilà ce qu'en pense Nono:
Salut les copains,
j'ai commencé la méthode depuis un mois.
Quelques petits changements visible déjà à l'oeil nu (j'ai pris 6kgs en 1 mois de muscle et de graisse)
La méthode est très bien faite et permet de gagner en masse musculaire mais aussi en endurance et force.
Pour répondre à Barak, il y a aussi des exos de souplesse donc la méthode est idéale pour le kite et super complète (Olivier Lafay est à la base un passionné d'art martiaux ;) )
La communauté en ligne et le soutien des lafayens en cas de démotivation est exceptionnel !
Un régime alimentaire surprotéinés et adapté permet évidemment de progresser plus vite et donne une réelle hygiène de vie (perso, je mange à fond de fruits et légumes en plus des traditionnelles pâtes, du poulet, du thon et des blancs d'oeufs, et ai laissé tomber complètement toutes mes mauvaises habitudes alimentaires même si je sais tout de même me faire plaisir de temps à autres sans tomber dans un dictat ;) ).
Bref, je suis personnellement convaincu par cette méthode qui a le mérite d'être beaucoup moins traumatisante pour les articulations que les méthodes de fonte traditionnelles.
Je n'avais jamais été au-part-avant attiré par la muscu mais la je dois dire que je commence à kiffer.
Enfin, dernier point: pas ou peu d'investissement en matos, seule un barre de traction, des chaises et autres mobiliers du quotidien sont nécessaires.
Tractions:21
Pompes:49
Dips:39
Test de départ..
a vous les mecs
Je ferai un topo au plus vite sur le blog...pour ceux qui veulent des infos..
Un parmi nous a déjà essayé la méthode voilà ce qu'en pense Nono:
"yop
Salut les copains,
j'ai commencé la méthode depuis un mois.
Quelques petits changements visible déjà à l'oeil nu (j'ai pris 6kgs en 1 mois de muscle et de graisse)
La méthode est très bien faite et permet de gagner en masse musculaire mais aussi en endurance et force.
Pour répondre à Barak, il y a aussi des exos de souplesse donc la méthode est idéale pour le kite et super complète (Olivier Lafay est à la base un passionné d'art martiaux ;) )
La communauté en ligne et le soutien des lafayens en cas de démotivation est exceptionnel !
Un régime alimentaire surprotéinés et adapté permet évidemment de progresser plus vite et donne une réelle hygiène de vie (perso, je mange à fond de fruits et légumes en plus des traditionnelles pâtes, du poulet, du thon et des blancs d'oeufs, et ai laissé tomber complètement toutes mes mauvaises habitudes alimentaires même si je sais tout de même me faire plaisir de temps à autres sans tomber dans un dictat ;) ).
Bref, je suis personnellement convaincu par cette méthode qui a le mérite d'être beaucoup moins traumatisante pour les articulations que les méthodes de fonte traditionnelles.
Je n'avais jamais été au-part-avant attiré par la muscu mais la je dois dire que je commence à kiffer.
Enfin, dernier point: pas ou peu d'investissement en matos, seule un barre de traction, des chaises et autres mobiliers du quotidien sont nécessaires.
A vos tests....
fabric3Vraagstellerlid sinds 200616 apr 2009
kitoslid sinds 200716 apr 2009
c'est le score de Futé! c'est lui qui a écrit le post! kitos il est loin derrière à mon avis
futos18 apr 2009
Ouaip les mecs je vous conseil fortement ce book...trop bon!!!!
Tractions:21
Pompes:49
Dips:39
Test de départ..
a vous les mecs
Je ferai un topo au plus vite sur le blog...pour ceux qui veulent des infos..
Un parmi nous a déjà essayé la méthode voilà ce qu'en pense Nono:
Salut les copains,
j'ai commencé la méthode depuis un mois.
Quelques petits changements visible déjà à l'oeil nu (j'ai pris 6kgs en 1 mois de muscle et de graisse)
La méthode est très bien faite et permet de gagner en masse musculaire mais aussi en endurance et force.
Pour répondre à Barak, il y a aussi des exos de souplesse donc la méthode est idéale pour le kite et super complète (Olivier Lafay est à la base un passionné d'art martiaux ;) )
La communauté en ligne et le soutien des lafayens en cas de démotivation est exceptionnel !
Un régime alimentaire surprotéinés et adapté permet évidemment de progresser plus vite et donne une réelle hygiène de vie (perso, je mange à fond de fruits et légumes en plus des traditionnelles pâtes, du poulet, du thon et des blancs d'oeufs, et ai laissé tomber complètement toutes mes mauvaises habitudes alimentaires même si je sais tout de même me faire plaisir de temps à autres sans tomber dans un dictat ;) ).
Bref, je suis personnellement convaincu par cette méthode qui a le mérite d'être beaucoup moins traumatisante pour les articulations que les méthodes de fonte traditionnelles.
Je n'avais jamais été au-part-avant attiré par la muscu mais la je dois dire que je commence à kiffer.
Enfin, dernier point: pas ou peu d'investissement en matos, seule un barre de traction, des chaises et autres mobiliers du quotidien sont nécessaires.
Tractions:21
Pompes:49
Dips:39
Test de départ..
a vous les mecs
Je ferai un topo au plus vite sur le blog...pour ceux qui veulent des infos..
Un parmi nous a déjà essayé la méthode voilà ce qu'en pense Nono:
"yop
Salut les copains,
j'ai commencé la méthode depuis un mois.
Quelques petits changements visible déjà à l'oeil nu (j'ai pris 6kgs en 1 mois de muscle et de graisse)
La méthode est très bien faite et permet de gagner en masse musculaire mais aussi en endurance et force.
Pour répondre à Barak, il y a aussi des exos de souplesse donc la méthode est idéale pour le kite et super complète (Olivier Lafay est à la base un passionné d'art martiaux ;) )
La communauté en ligne et le soutien des lafayens en cas de démotivation est exceptionnel !
Un régime alimentaire surprotéinés et adapté permet évidemment de progresser plus vite et donne une réelle hygiène de vie (perso, je mange à fond de fruits et légumes en plus des traditionnelles pâtes, du poulet, du thon et des blancs d'oeufs, et ai laissé tomber complètement toutes mes mauvaises habitudes alimentaires même si je sais tout de même me faire plaisir de temps à autres sans tomber dans un dictat ;) ).
Bref, je suis personnellement convaincu par cette méthode qui a le mérite d'être beaucoup moins traumatisante pour les articulations que les méthodes de fonte traditionnelles.
Je n'avais jamais été au-part-avant attiré par la muscu mais la je dois dire que je commence à kiffer.
Enfin, dernier point: pas ou peu d'investissement en matos, seule un barre de traction, des chaises et autres mobiliers du quotidien sont nécessaires.
A vos tests....