Zoals jullie weten ben ik vorige maand geopereerd en heb ik dus voor een periode van 3 maand (januari - tot vorige week) mijn spieren niet mogen belasten. Nu ben ik dan zo ongeveer weer begonnen met kiten etc en train dus wat savonds om de spieren weer beetje op peil te krijgen.

Wat ik nu alleen merk is dat veel "spieren" trillen bij inspanning. Vooral de situps (dat zijn de spier die ik heel lang niet belast heb) schokken de buikspieren heel erg. Als of ik geleidelijk naar boven ga zeg maar. Beetje apart. Maar ik merk het ook met de andere spieren.

Heb ik te korte warming up gedaan? (spier dus niet warm genoeg) of is er sprake van overbelasting?

Kortom: wat veroorzaakt het trillen van de spieren.

verzwaktt.... gewoon rustig doortrainen, komt het helemaal goed en ook goede rekoefeningen doen na het trainen, zo voorkom je spierpijn

gewoon elke dag een makreeltje een maand lang en je bent weer helemaal de oude :)