Zelftraining voorkomt blessures
Kiters maken kostere en snellere bewegingen dan windsurfers. Hierdoor moeten de spieren heel snel heel veel kracht leveren en krijgen ze veel druk te verduren. Naast enkelklachten krijgen kiteboarders vooral te maken met lage rugklachten. Deze rugklachten worden veroorzaakt doordat kiters langdurig aan de bar hangen.Doordat deze 'hangende'positie in het dagelijks leven niet of nauwelijks voorkomt, is de coördinatie tussen het onder- en bovenlichaam vaak verre van optimaal. Hierdoor landen kiters na een sprong vaak met een holle, in plaats van bolle, rug. Het gevolg hiervan is dat er teveel druk op de onderste rugwervels komt.
Spieren die hier een belangrijke rol spelen zijn: buikspieren, grote rugspier en de schouderspieren.
www.kitedudes.nl
Kiters maken kostere en snellere bewegingen dan windsurfers. Hierdoor moeten de spieren heel snel heel veel kracht leveren en krijgen ze veel druk te verduren. Naast enkelklachten krijgen kiteboarders vooral te maken met lage rugklachten. Deze rugklachten worden veroorzaakt doordat kiters langdurig aan de bar hangen.Doordat deze 'hangende'positie in het dagelijks leven niet of nauwelijks voorkomt, is de coördinatie tussen het onder- en bovenlichaam vaak verre van optimaal. Hierdoor landen kiters na een sprong vaak met een holle, in plaats van bolle, rug. Het gevolg hiervan is dat er teveel druk op de onderste rugwervels komt.
Spieren die hier een belangrijke rol spelen zijn: buikspieren, grote rugspier en de schouderspieren.
www.kitedudes.nl
