Moet je thuis blijven/werken en wil je toch beetje je conditie op peil houden.
Rita Arnaus heeft een lekker workout voor je op Youtube staan.
Warm Up x 2 15 Squats 12 Lunges x leg 15 Glute Bridge with Abduction 30s rest
WORKOUT: 15 reps Bulgarian Split Squat 12 reps Curtsy Lunge with Hip Abduction each side 12 reps Single leg Deadlift to reverse Lunge each side 15 reps Single Leg Hip Thrust each side 15 reps Elevated Hip Thrust to Abduction 30 reps total Banded side to side Squat Rest 1min Repeat 3-4 times
