Annelous Lammerts opent de video met een uitleg over de jibe met de wingfoil. Ze beschrijft de jibe als een downwind turn en geeft aan dat je daarmee van richting verandert. Ze zegt dat je eerst op het strand kunt oefenen, omdat je op het water ook op andere dingen moet letten.

Wing handling op het strand

Annelous Lammerts laat zien hoe je met de achterhand trekt en de wing met de voorhand boven je hoofd brengt. Daarna wissel je van hand, pak je de wing opnieuw vast en draai je hem in een nieuwe richting. Ze noemt zes tot zeven kn als genoeg wind om dit op het strand te oefenen.

Jibe op het water

Annelous Lammerts legt uit dat je eerst in je voorkeurshouding kunt beginnen. Ze beschrijft S curves om het gewicht te verplaatsen, de heupen open te maken en aan de achterhand te blijven trekken tot je bijna in de nieuwe richting zit.

Vervolg naar switch en andere jibes

Annelous Lammerts zegt dat je met meer wind de jibe kunt leren. Ze beschrijft hoe je met lift en een hoger moment op het foil kunt wisselen van voeten, in twee stappen. Daarna noemt ze switch jibes, de pumping jibe met de handle op de leading edge en de duck jibe als volgende stappen.