Triathlon met kickers, waves en winging

In de opening wordt Alby Rondina gevraagd of hij klaar is voor een triathlon. Alby Rondina zegt dat hij klaar is. Hij zegt dat er een uur is en dat er kickers zijn. Hij noemt Frida, waves en winging. Hij zegt dat het nu twee uur is en dat het tijd is om te gaan. Vervolgens zegt hij dat de kicker session stretched is en dat ze daar allemaal omheen gaan pushen. Hij vraagt of het tijd is voor een wissel. Alby Rondina is de persoon die in deze video aan het woord is.

Kailani en wissel

Alby Rondina noemt nummer twee en zegt dat het tijd is voor Kailani. Hij zegt second down en wing-wing. Hij zegt dat het goed is. Hij zegt dat hij wat zeep moet doen. Hij zegt om het niet aan te raken. Deze uitspraken volgen elkaar snel op in de video. Alby Rondina noemt hier de wissel.

Einde van de triathlon

Op het einde noemt Alby Rondina weep weep en triathlon. De video noemt de onderdelen in deze volgorde. Alby Rondina is de maker die in de video aan het woord is over de een uur durende triathlon met kickers, waves en winging. De genoemde namen Kailani en Frida komen voor in de uitspraken van Alby Rondina. De video noemt deze wissels.