krakende schouders
Ik heb ook last van mn schouder armen en nek kga volgende week ook naar een visio.
larsdemo had een 4 sterren sessie in Katwijk airtime met maar liefst 20 - 25 knots op zijn SlingShot RPM (2012)
Verder mis ik wat kraakbeen in mn rechterknie, dat moet weer bijgroeien maar komt wel terug, schijnt niks aan te doen te zijn.
Ach ik overleef het wel, as long as I can kiteboard!
Rolfjes had een 3 sterren sessie in Langevelderslag met maar liefst 14 - 20 knots op zijn Core Riot XR (2010)
netraam had een 3 sterren sessie in Schellinkhout met maar liefst 15 - 20 knots op zijn North Rebel (2010)
Eind juni liep ik een lichte hernia in mijn nek op, hard crashen doet geen deugd.Zeker niet als dertiger.
Een keer of 5 naar de fysio geweest en een maand niet gekite.
Was geen probleem want er was bijna geen wind
Luister naar je lichaam, gun het wat rust en daarna kan je weer beulen
kobrin had een 3 sterren sessie in Oosterschelde - Oesterdam met maar liefst 17 - 21 knots op zijn Ozone Catalyst (2014)
Ik heb door kiten met weinig wind met een relatief zwaar sturende kite (torch 14m) een lichte "kiters elbow" opgelopen, een variant van een tennis arm. Door het telkens moeten insturen van de kite heb ik daarmee de laterale epicondyle overbelast. Rust nemen was een van de weinige oplossingen.
Verder ben ik meteen gestopt met underpowered kiten, met die zwaarsturende 14m althans. Ook heb ik m'n bargreep aangepast; ik houd m'n duimen, net als de rest van m'n vingers aan de bovenkant van de bar, ipv er onder. Dit schijnt een natuurlijkere houding te zijn en minder belastend voor de laterale epicondyle. Armen en schouders bijtrainen is mij ook geadviseerd idd, maar dan wel pas als de symptonen volledig zijn verdwenen, omdat dit de kans op nieuwe overbelasting groter maakt.
Quazie had een 3 sterren sessie in Bergen aan Zee met maar liefst 22 - 34 knots op zijn North Rhino (2005)
Dit kan namelijk een groot verschil maken in wat het zou kunnen zijn!
(Bijna afgestudeerd fysiotherapeut)
Zei de fysiotherapeut er niet bij hoelang het nog duurd en hoe je er van afkomt...?
rubenkoster had een 4 sterren sessie in Katwijk met maar liefst 19 - 25 knots op zijn F-One Bandit III (2010)
Quazie: denk dat ik daar wel wat mee kan met die kiterselbow, zo te lezen na wat googlen komt dat goed overeen met wat ik heb!
Rick: echt pijn is het niet meer een soort verzurende pijn in de aanhechtingen v/d armen (elleboog , pols) wat weg gaat na wat rek en strek oefeningen. In de schouders is het vooral gekraak maar geen pijn. Wel in de nek wat weggaat na wat draaien en rekken
Weet jij misschien een trainingsschema wat hiervoor geschikt is?
Het lijkt erop dat de jaartjes gaan tellen en alleen kiten en bier drinken niet genoeg is om een beetje in vorm te blijven
De eerste 2 fitnessessies zitten er ieder geval op met weinig gewicht.... om het op te bouwen.
netraam had een 3 sterren sessie in Schellinkhout met maar liefst 15 - 20 knots op zijn North Rebel (2010)
Ik heb ook een tijdje teveel achter elkaar mn nek en schouders getraind, bij bepaalde bewegingen kraakte het toen ook. Na even rusten was het weer weg. Dus niet te snel!
Ik ben vorige week toevallig wel net begonnen om mijn borstspieren voorste en bovenste schouder spieren met gewichten bij te trainen.
Het is nooit verstandig om je lichaam al te eenzijdig te trainen/belasten en Kiten is toch voornamelijk hang en trek werk.
Kiten traint zo'n beetje je hele lichaam, behalve de spieren in je bovenlichaam waar je mee "duwt"
Dit zal de klachten die jij beschijft waarschijnlijk niet veroorzaakt hebben, maar het is wel iets om rekening mee te houden, als je serieus gaat fitnessen.
Om de "kite spieren" zonder overbelasting te trainen, zijn de roei-apparaten uitermate geschikt.
PS. Goede voeding kan ook nooit kwaad. (die biertjes vallen daar niet onder)
1biertje is toch twee boterhammen?
Morres had een 0 sterren sessie in Harlingen met maar liefst 0 - 0 knots op zijn Gaastra Jekyll (2013)
Zoals als gezegd zal wat musculaire training wel een oplossing bieden. Zo te horen kan je ook last hebben van droge gewrichten. Hier bestaat medicatie voor. bijvoorbeeld "glucosamine".
Betere tip kan ik niet geven!
Woodmaster had een 5 sterren sessie in IJmuiden met maar liefst 39 - 62 knots op zijn Naish Pivot (2020)
Nu hoop ik dat de fitness me kan helpen met een goed trainingsschema en anders moet ik het doen met de tips en info van fora!
ps. ik heb inmiddels al iets gezien wat ook niet geheel vervelend is om naar te kijken http://www.vimeo.com/6526631
netraam had een 3 sterren sessie in Schellinkhout met maar liefst 15 - 20 knots op zijn North Rebel (2010)
1biertje is toch twee boterhammen?
Het verschil zit hem niet in de hoeveelheid koolhydraden, maar in hoe snel je lichaam ze opneemt.
Voordat je maag die (laten we zeggen) 2 boterhammen verteerd heeft zijn we al weer een uurtje of 2 verder.
De suikers die daar inzitten worden dus langzaam afgestaan en door je lichaam gebruikt.
In die tijd zul je ook weinig trek hebben en ook niet zo'n behoefte hebben om nog eens 10 boterhammen naar binnen te werken.
Dat biertje (of die mars, of blikje frisdrank) hoeft practies niet verteert te worden.
Al de suikers die er in zitten komen dus in 1 keer voor je lichaam ter beschikking.
Je lichaam heeft op dat moment helemaal niet zoveel suikers nodig (tenzij je net een uur of 2 keihard gesport hebt), dus het zet die suikers automaitisch om in lange termijns brandstof = vet.
Als je een tijd lang weinig voedsel kunt vinden, is die opgespaarde hoeveelheid energie in de vorm van vetten erg handig, maar met een supermarkt om de hoek komt de moderne mens niet zo vaak meer in die situatie.
Woodmaster had een 5 sterren sessie in IJmuiden met maar liefst 39 - 62 knots op zijn Naish Pivot (2020)
www.fitnessnet.nl/fitnessnet.nl/informatie/fitness-oefeningen/fitness-oefeningen.html
www.fitnessnet.nl/fitnessnet.nl/informatie/sportvoeding/sportvoeding.html
Ik post deze sites maar moet wel waarschuwen voor al de reclames en adviesen over Creatine of voedings en vitamine suplamenten.
Daar verdienen deze sites jammer genoeg hun geld mee, maar die verhalen moet je niet geloven !!!
Alleen als je zo ver bent gekomen dat je een enorm overdreven hoeveelheid spiermassa hebt gekweekt, kan het zijn dat je hier profeit van hebt.
Dan heb ik het dus echt over van die enorme lompe gorilla's of wielrenners die 8 uur per dag trainen.
Ieder ander mens heeft aan normale voeding ruim voldoende. Ook als hij hard traint.
Al merk je dat je ergens tekort aan hebt, dan betekent dat simpleweg dat je blijkbaar ergens te weinig van eet.
Als kitesurfer wil je ook niet een te grote spiermassa.
Een renner heeft ook geen enorme dikke benen maar zijn wel enorm getraind.
Als kitesurfer wil je langgerekte, flexibele en explosieve spieren kweken.
Grote spierbobbels zitten alleen maar in de weg en zijn niet effectief voor wat wij er mee willen.
Als je een voorbeeld wilt van een voor ons doel perfect getraint lichaam, kun je denk ik het beste naar profi zwemmers kijken.
Zien er super goed uit, maar hebben nergens te veel van.
wel ben ik gestopt met roken sinds 2 weken dus dat is een begin.... naast Centrum a-z ben ik niet van plan met middeltjes me in vorm te krijgen..wanneer ik via de fitness een trainingsschema heb gemaakt (ben van plan dat samen met iemand van het finess en het Sport Medisch Adviescentrum te doen) dan post ik dat !
netraam had een 3 sterren sessie in Schellinkhout met maar liefst 15 - 20 knots op zijn North Rebel (2010)
www.mannen-gezondheid.com/www.fitnessnet.nl/fitnessnet.nl/informatie/fitness-oefeningen/fitness-oefeningen.htmlwww.fitnessnet.nl/fitnessnet.nl/informatie/sportvoeding/sportvoeding.htmlIk post deze sites maar moet wel waarschuwen voor al de reclames en adviesen over Creatine of voedings en vitamine suplamenten.Daar verdienen deze sites jammer genoeg hun geld mee, maar die verhalen moet je niet geloven !!!Alleen als je zo ver bent gekomen dat je een enorm overdreven hoeveelheid spiermassa hebt gekweekt, kan het zijn dat je hier profeit van hebt.Dan heb ik het dus echt over van die enorme lompe gorilla's of wielrenners die 8 uur per dag trainen.Ieder ander mens heeft aan normale voeding ruim voldoende. Ook als hij hard traint.Al merk je dat je ergens tekort aan hebt, dan betekent dat simpleweg dat je blijkbaar ergens te weinig van eet.Als kitesurfer wil je ook niet een te grote spiermassa.Een renner heeft ook geen enorme dikke benen maar zijn wel enorm getraind.Als kitesurfer wil je langgerekte, flexibele en explosieve spieren kweken.Grote spierbobbels zitten alleen maar in de weg en zijn niet effectief voor wat wij er mee willen.Als je een voorbeeld wilt van een voor ons doel perfect getraint lichaam, kun je denk ik het beste naar profi zwemmers kijken.Zien er super goed uit, maar hebben nergens te veel van.
Ben ik het niet met je eens 404!!!!!!!!!!!
Ik heb zelf een aantal jaren wedstrijden gedraaid (Kickboksen) en heb geregeld een kuurtje creatine gedaan.
Met of zonder was duidelijk te merken zowel in de duur als in de kracht trainingen en in het herstel!
Als je topsport bedrijft merk je wel degelijk verschillen in het gebruik van voeding/rust ed
Woodmaster had een 5 sterren sessie in IJmuiden met maar liefst 39 - 62 knots op zijn Naish Pivot (2020)
Ik ben al wat ouder, drink een aardig biertje
en er kraakt helemaal niets ( op m'n bed na dan)Ik zeg: neem een biertje
Ik ben al wat ouder, drink een aardig biertje en er kraakt helemaal niets ( op m'n bed na dan)Ik zeg: neem een biertje
Woodmaster had een 5 sterren sessie in IJmuiden met maar liefst 39 - 62 knots op zijn Naish Pivot (2020)
dapee2 had een 4 sterren sessie in Domburg met maar liefst 25 - 26 knots op zijn Naish Pivot (2023)
Registreerde: 01 September 2006
Ik krijg sinds begin dit seizoen steeds meer last van krakende schouders en armen. Met welke beweging dan ook zonder belasting kraakt het aan alle kanten.
Nu zegt de visio dat het overbelasting is en ik rustig met weinig gewicht mijn schouders/armen/bovenrug moet bijtrainen.. en het eigenlijk rustig aan moet doen.
Waar ik benieuwd naar ben is of dat ik nu zo gammel ben of dat andere deze klachten ook wel eens hebben (gehad) en hoe je er vanaf bent gekomen
Thanks
netraam had een 3 sterren sessie in Schellinkhout met maar liefst 15 - 20 knots op zijn North Rebel (2010)