Iemand ervaring met de ingreep van een gescheurde meniscus + revalidatie achteraf ?  Vandaag ontdekt na MRI dit weekend . Binnen 10 dagen vertrek ik naar Cabo Verde om 3 weken te gaan kiten ...... Ik hoop dat de knie het zolang zal uithouden  . Na de reis kijk ik dan om de ingreep te laten doorgaan . 'k Denk dat ik de blessure heb opgeloten door met voetbanden te waveriden . Zou ik na de ingreep en revalidatie terug kunnen hervallen in de zelfde blessure als ik niet strapless leer waveriden ?

Thx , Kristof

afgelopen mei geopereerd aan mijn meniscus. Zelfde dag al weer lopend uit het ziekenhuis! herstel duurt echter veel langer. Met goede en intensieve begeleiding van een fysiotherapeut gaat t stukken sneller. Je bent echter een behoorlijk tijdje uit de running. Compleet niet kunnen belasten duurt ongeveer een week of 4. Daarna langzaam opbouwen. Trappen lopen in het begin vermijden.

Die meniscus zit er niet voor niets en heeft dus wel degelijk een bepaalde functie. Als je geopereerd bent, blijf je daar nog wel een tijdje last van houden. Niet forceren en vooral niet te snel wilen. Je lichaam geeft snel genoeg zijn grenzen aan. In het begin kun je eenvoudig niets. Bij mij deed t blijven haken achter een richeltje al afschuwelijk pijn. Laat staan dat je gaat kiten in de branding en met je voeten in de lussen gespoeld gaat worden. Geloof me, dat wil je niet.

Een stevige en goede brace doet wonderen in de tussentijd. Nadeel daarvan is dat je je spieren rondom je knie dus minder belast en dus ook minder traint. Die brace heb je toch nodig, dus die kun je maar beter kopen voordat je naar Cabo Verde gaat. Dan kun je hem meenemen. Niet beknibbelen op je brace. Kost ongeveer € 100,00 tot € 150,00

Sterkte

@Mees,

Heb jij adressen waar zulke 'goede' braces te koop zijn?

groet!

Mijn ervaring is totaal anders. Ik ben 2 keer geopereerd (aan beide knieën 1 keer) en beide keren kon ik na 4 weken weer normaal kiten met twintip. De eerste keer fietste ik na 1 week pijnvrij, de tweede keer niet. Fietsen is goed en weinig belastend, dus dat heb ik best veel gedaan. Ik heb nu (losstaand van vorige operaties) een nieuwe scheur in mijn meniscus. Ik mag van mijn arts asap onder het mes. Ik heb het toch uitgesteld, omdat ik er (voorlopig) zo mee kan leven. Knie diep buigen is voorlopig geen optie .

hallo allemaal,

ik krijg volgende week een arthroscopie aan mijn mediale (binnenste) meniscus. er wordt waarschijnlijk een stukje weggesneden maar wellicht ook gehecht. ook ik ben benieuwd naar wat de ervaringen zijn met revalidatie en wanneer ik weer kan kiten?

ik hoor verschillende verhalen over de duur die varieren van 4 weken tot 2-3 maanden!! ik hoop er toch snel weer bovenop te zijn!

wat is jullie ervaring met de duur van dit soort revalidaties?

thanks!

Als er alleen sprake is van een gescheurde meniscus kan je inderdaad lopend of zo goed als lopend het ziekenhuis uit. Daarna met behulp van fysio specifieke oefeningen doen (tenzij je die al kent van de vorige keer natuurlijk). Nu denk je natuurlijk waarom? Omdat er door de operatie, meestal via twee sneetjes onder de knie, toch instabiliteit optreedt. Je hebt tijd nodig om die stabiliteit weer terug te krijgen en te versterken (want je hebt meer nodig dan je had!). Reken daarom maar op minimaal 4 weken niet kiten. Dan voorzichtig beginnen.

Als je te vroeg begint, of te lang wacht met opereren, ontstaat er schade aan het kraakbeen in je knie en dat is onherstelbaar (dus oppassen)! Uiteindelijk zal je altijd de stabiliteit moeten blijven onderhouden, dus geregeld oefeningen doen (dit is eigenlijk het moeilijkst, het gaat toch weer goed). Ik vermoed dat een brace niet echt gaat werken tegen meniscus schade, hoogstens kan het tijdelijk de instabiliteit verminderen. Een brace is bedoeld om bepaalde bewegingen te maximaliseren (te beperken), terwijl meniscus schade vaak ontstaat bij een verkeerd belastings moment binnen een normale beweging.

Disclaimer: ben geen medicus, slechts ervaringsdeskundige (inclusief zwaar beschadigd kraakbeen)

Coconutpkucker, allereerst: balen! Ik zit helaas in hetzelfde schuitje. Zondag op Scheef mijn knie verdraaid na een onnozele draai doordat ik gegrepen werd door een golf. Kon nog ff doorvaren maar al snel nam pijn toe. Savonds dikke en stijve knie. inmiddels twee keer bij fysio geweest, veel ijs en hooghouden. Over 2,5 week ook een trip naar Kaapverdië gepland maar fysio zei dat kiten nu erg onverstandig is. Knieën zijn erg gevoelige gewrichten, helemaal bij kiten. Geldt ook voor meniscus waar geringe doorbloeding is en herstel dus uiterst langzaam gaat. Als je te vroeg begint na een blessure, kan je grote schade aanrichten en op je 40e met een stok lopen. Mijn advies is om echt ff goed met je fysio te praten en aangeven wat je doet met kiten. Je knie om zeep helpen met een kite trip die je ook volgend jaar kan maken, is het laatste wat je wil. 

mijn fysio gaf gaf aan dat mijn binnenste knieband waarschijnlijk kapot is. volgende week mri om dat te onderzoeken. Als het ellende is, kies ik eieren voor mijn geld en blijf ik in nl zodat ik voor komend seizoen weer fit ben. En in november waait het ook in Brazilië ;). 

Succes met met je keuze en hou ons op de hoogte. Grt Douwe 

Hi all,

Ik heb 3 maanden terug een operatie gehad aan mijn meniscus, ruim een jaar geleden een trap tegen mijn knie gekregen waardoor het scheurtje ontstond. Na een MRI vertelde de doc dat dit uit zichzelf kon genezen en dat ik geen operatie nodig had. Na 4 maanden stond ik op een snowboard, een paar maanden later op mijn twintip. 4 maanden geleden draaide ik me om in mn slaap en weer zat de scheur in mijn meniscus. 

Week daarna onder het mes, de doc keek raar dat ik blij was dat er wat werd gedaan aan mijn knie ;)! Inmiddels ben ik vier maanden verder, ik heb zeker in het begin na de operatie veel fysio gehad. Kwa kracht zit ik weer op mijn oude niveau (knie oefeningen eerst bij Fysio en daarna in de sportschool).

Volgens de fysio en arts mag ik alles weer doen en kan ik weer het water (aldanniet bevroren) op. Ik ga één dagje naar winterberg om het gevoel niet kwijt te raken maar tot aan het voorjaar blijf ik trainen voordat ik weer het water op ga. Dit is nog even een drempel waar ik overheen moet maar in principe kan ik weer hardlopen, tillen en fietsen etc etc.

Ik raad je aan om vooral niet te forceren en zeker na een operatie fysio erbij te pakken (kost wat, maar dan heb je ook wat, vooral een krachtmeting doen, meten = weten!!!)

Je hebt maar 1 lichaam wees daar gewoon zuinig op, liever deze trip laten schieten (wat kiten betreft) en daarna nog genoeg kansen hebben om het over te doen/goed te maken, dan dat dit je laatste kitetrip is.

Succes met je keuze en sterkte met het herstel.

Iedereen bedankt voor de reacties en tips . ik ga de raad van Mees zeker volgen en mij zowieso een goeie kniebrace aanschaffen volgende week . De kitetrip laten schieten is geen optie  . Alles is betaald, verlof is goedgekeurd . Ik zal het zelf wel aanvoelen hoe ver ik kan gaan . De dokter zei me dat het ergste wat me kan overkomen een geblokkeerde knie is . 'k Ben verzekerd, dus desnoods met Europe Assistance terug huiswaarts na een week . Eénmaal terug thuis kijk ik om de ingreep zo snel mogelijk te laten uitvoeren. Ik hou jullie op de hoogte als ik op Sal zit ook.

Grtz, Kristof

Kris, check ff goed je reisverzekering of die ook kiten dekt. Desnoods ff bellen en zwart wit op papier krijgen. Meeste reisverzekeringen dekken kitesurfen namelijk niet aangezien ze het bestempelen als extreme sport. Vorig jaar naar Tanzania gegaan en toen bleek dat mijn reguliere reisverzekering kitesurfen (en dus ook alle daarmee verband houdende schade na een kiteongeluk) niet verzekerde. Aanvullende verzekering afgesloten voor een paar tientjes. Zoek het ff uit want je wil hier geen gezeik mee in Kaapverdië. 

heb zelf 3x deze ingreep gehad. Ligt er volledig aan wie de operatie uitvoerd en hoe subtiel ze alles aan de binnenkant houden. Mijn eerste keer pas na 4 maanden weer kunnen kiten.

De laatste ingreep zat ik na 3 weken weer op de crossmotor... Overigens heb ik gekozen voor een block (plaatselijke verdoving, dus geen ruggeprik) en kon zo rechtop zitten en meekijken, dit was erg interesant....en had een fijne chrirurg die precies uitlegde wat hij aan het doen was

Een knie opslot op het water is ook geen pretje... ik had problemen met mijn meniscus, was toen toch gaan windsurfen, resultaat: afgescheurde kruisbanden, beide miniscussen uit rechter kie 100% verwijdert en nog wat ellende. 16mnd revalidatie en dan nog is je knie niet meer de oude. de oorzaak, m'n knie ging midden op hret water opslot... ik moest en zou terug komen... heb daar door een verkeerde beweging gemaakt en toen draaide ik alles aan snot. nu is het wachten tot dat  m'n knie versleten is en dan gaan we door voor de prothese... een brace is alleen leuk als je zwakke banden hebt... helpt niks tegen je meniscus.

dus bedenk goed wat je doet.

Goed punt van Zoontje: zorg voor een verdoving waarbij je mee kan kijken, dan krijg je een betere indruk van de schade. Mijn eerste operatie volledige narcose, dus niets gezien. Tweede operatie ruggeprik, mee kunnen kijken was een reality check: dan zie je pas hoe slecht (of goed als je mazzel hebt) de situatie is.

En Eagle-Jan vermeldt wat ik ook al deed: een brace is nutteloos voor meniscus schade of bescherming.

Ergo-> jammer dat je geboekt heb, je verlof en betaald. Dat zijn allemaal slechte excuses om knie op het spel te zetten.

Luister naar je lichaam!!

Dat zou ik iig doen.

Even een update. So far so good . De knie houdt stand en ik heb nu al 5 dagen na mekaar vollen bak gevaren. Soms voel ik het wel trekken maar dat had ik thuis ook. De brace heb ik voorlopig  nog niet aangedaan . Hopelijk blijft het zo ☺.  Grtz vanuit Sal .

Brace helpt inderdaad niet tegen schade van meniscus zelf, maar is bedoeld om je bewegingen juist te beperken. Daardoor is de kans minder groot dat je de schade aan je knie nog groter maakt dan die feltelijk al is. De kans op een pijnlijke verdraaiing van het gewricht wordt behoorlijk minder. 

Goed je beenspieren trainen en je gezonde verstand gebruiken.

Have fun.

Ik zou hier even vragen. Ik denk dat jezelf erg veel risico neemt en je je knieen wel eens heel grondig kon gaan slopen. (maar goed wat weet ik)

https://www.facebook.com/pages/KiteMedical/246840185511596

Orthopeden kiezen er niet voor niets voor om de meniscus niet zo snel meer te opereren als vroeger. Als je geen slotklachten hebt lekker stabiliserende en kracht oefeningen gaan doen voor de knie en wie weet is er helemaal geen operatie nodig. 

Had een soortgelijk geval: binnenmeniscus overdwars gescheurd. In september 2014 is deze verwijderd. Tijdens deze ingreep is er ook geconstateerd dat mijn voorspe kruisband er niet meer was....

Een uur na de operatie liep ik alweer voorzichtig. en een dag later heb ik mijn krukken aan de kant gelegd. binnen 2 weken stond ik alweer op de tennisbaan. Wel heb ik toen voor het kiten een brace aangeschaft, maar deze heb ik eigenlijk nauwelijks gebruikt. Ook ben ik na de operatie de sportschool ingedoken om beenspierverterkende oefeningen te doen. Na de operatie heeft het wel nog zeker een half jaar geduurd voordat alles weer goed 'gezet' was in mijn knie. Af en toe was het alsof er iets tussen zat.... Een enkele keer gebeurt dat nog wel eens, maar ik kan wel weer alles. Dit dus zonder recontructie o.i.d...

Terug van een kleine 3 weken Cabo Verde en de knie heeft het prima uitgehouden. 13 dagen gevaren van de 17 . Moet zelfs zeggen , 'k heb dikwijls meer iets gevoeld in de knie die niet moet worden geopereerd dan de andere knie  .....dat staat me waarschijnlijk ook nog te wachten . binnen 8 dagen dus onder 't mes en hopelijk een snelle revalidatie !

Je gaat je zere/kapotte knie bewust/onbewust ontzien, dus andere krijgt het zwaarder. Gelukkig voor je ben je weer heel terug gekomen. 

Blij dat het goed gegaan is, succes met operatie en revalidatie!

Op 24 februari geopereerd geweest aan de linkerknie . Een week later ook een MRI laten nemen van de rechterknie : resultaat  : dezelfde scheur op dezelfde plaats  . De rechterknie dus 2 weken geleden ook laten opereren . Ik heb vele weken pijn gehad van de 1e ingreep . De pijn de dag na m'n 2e ingreep was totaal niet te vergelijken met de 1e. Je zou denken , 2 knieën met hetzelfde letsel , dat zou dus hetzelfde moeten aanvoelen na de ingreep ......niet dus . Ik heb zelfs de indruk dat ik  al na 2 weken minder pijn heb aan de rechterknie dan na 8 weken aan de linker. Blijkbaar zit ik nog met een hardnekkige ontsteking aan de binnenkant van die linker ook ...... De dokter raadde me aan de dagelijkse dingen voort te doen en veel te fietsen , weliswaar zonder overdrijven . Hij zei ook om toch zeker 4-5 weken te wachten om het kitesurfen te hervatten. Benieuwd als ik het kitesurfen met footstraps ooit weer op hetzelfde niveau zal kunnen beoefenen of als ik toch volledig strapless zal moeten gaan , gewoon omdat ik m'n kniën daardoor minder zal forceren tijdens het golfrijden ...

grtz, Kristof

Succes met je herstel Kristof