De video begint met Jon Marco op de spot. Hij zegt dat het genoeg waait, dat er een boot voorbij gaat en dat de wind vroeg opsteekt. Hij zegt ook dat er geen water in de vijver is. Daarna noemt hij de eerste tack of drive en zegt dat het daar om gaat. Tijdens de sessie noemt hij ochtendse beweging, plezier, turns en loop de loop. Bij een poging zegt hij downwind, pull the loop, right through the middle en loopy, loopy.

Jibe en mastpositie

Volgens Jon Marco is de sleutel voor de jibe voor hem dat hij de kite naar 12 brengt, volledig downwind, en dan de loop doet. Hij zegt dat het board dan volledig downwind moet staan. Hij zegt dat hij weet dat dit bij een goede foiler hoort, maar zegt dat hij net begint met leren. Bij een volgende poging zegt hij point the nose, loop it, turn across, drop the arm. Hij merkt op dat hij aan de heel side minder arm hoeft te laten zakken. Verder zegt hij dat zijn achterste been aan de toe side moe werd. Iemand zei dat hij de mast omhoog moest zetten. Hij zegt dat hij de mast niet veel verplaatste, maar dat het verschil maakte in hoe moe hij aan die kant wordt.

Weinig wind en walvissen

Na een mislukte poging zegt Jon Marco dat hij bij echt lichte wind de kite naar links stuurt, de window brengt, de loop doet en het board downwind wijst. Hij zegt dat dit hem omhoog krijgt bij veel linkse wind. Hij zegt dat bij elke loop downwind gewezen moet worden en dat het voor alles geldt. Hij noemt een 9-kite en zegt dat er geen wind is, waarschijnlijk 12. Aan het einde noemt hij riffing, rust, zon, zeilboot en kite. Hij zegt dat hij walvissen ziet en een blowhole. Hij zegt dat hij niet te ver naar buiten wil omdat hij alleen is.