Mark Shinn begint met een korte omschrijving van de board off. Hij zegt dat de uitvoering begint met een sprong en dat in de lucht het board van de voeten komt, omgedraaid wordt en terug op de voeten gaat voordat geland wordt.

Eerste oefening

Vervolgens noemt hij een one footer als start. Volgens Mark Shinn wordt gesprongen, het board vastgepakt en een voet uit de strap getrokken. Het been wordt gestrekt en de voorvoet glijdt terug in de strap vóór landing. Hij zegt dat het makkelijker is om gehakt te zijn aan de fixed loop of de kite te trimmen voor maximale power. Omdat maar één hand op de bar zit, is volgens hem maximale hang time nodig voor board off tricks.

Board los en oefenen

Mark Shinn beschrijft daarna een dichterbijke kijk. Direct na take off wordt het board met de achterhand vastgepakt, komt de achtervoet uit de strap en wordt het been gestrekt. De voet gaat terug in de foot strap, terwijl de voorhand op de bar stuurt voor de landing. Hij noemt dat daarna een rotatie kan worden toegevoegd. Vervolgens gaat hij over naar het board volledig losmaken: na takeoff wordt naar beneden gereikt voor een indie grab, komt het board van de voeten met de achterhand, glijden de voeten terug in de straps en wordt geland. Hij zegt dat dit één vloeiende beweging moet zijn en dat maar één shot is; als het mist, is er een crash.

Oefening op strand en tail

Mark Shinn zegt dat eerst op het strand geoefend wordt voordat het in de lucht geprobeerd wordt. De oefening bestaat uit op de rug liggen, het board afnemen en terugzetten totdat het comfortabel kan worden gedaan en beide voeten tegelijk in de straps kunnen worden geplaatst zonder naar de voeten te kijken. Daarna beschrijft hij een board off vanaf de tail: de voeten komen uit de straps, het board zwaait omlaag terwijl de tail vastgepakt wordt, het board swingt terug omhoog en de voeten gaan in de straps vóór landing. Hij zegt dat het lichaam horizontaal gestrekt wordt voor een counter motion bij het omhoogswingen van het board; als het lichaam hangt, is het moeilijk om het board terug op de voeten te zetten.