Paula Novotná opent de video met een trainingsdag in Taiba, waar ze dit jaar samen met Rita Arnaus in Vila Marola verblijft. In de vroege ochtend gaat Paula met Svetlana naar een strand voor het maken van Brunotti foto's. Ze zegt dat het licht en landschap mooi waren, maar dat er veel olie op het water lag door de olielek in het noordoosten van Brazilian. Terwijl Rita met Svetlana Romantsova foto's maakt, gaat Paula met Laci Kobulsky naar de lagune voor droneopnames.

Ochtendroutine en warming up

Nadat haar sessie klaar is, sluit Paula zich aan bij Rita voor het ontbijt in Vila Marola. Rita zegt dat ze haar maaltijd in fitness pal invoert met koolhydraten, vetten en eiwitten. Daarna doen ze yoga en warming up voor het volgende kiten. Paula zegt dat ze yoga elke ochtend probeert te doen omdat het helpt om spierpijn los te laten, focus te krijgen, te ontspannen en de dag met de juiste energie te starten.

Kiteopnames in de middag

In de ochtend is het licht upwind, wat Paula geschikt vindt voor opnames met een brede hoek. Ze zegt dat ze een brede hoek niet echt leuk vindt omdat het moeilijk is om telkens op dezelfde plek te springen en dichter bij de videograaf te zijn. Later proberen Paula en Rita gesynchroniseerde tricks, omdat ze een vergelijkbaar niveau hebben en beide volle kracht kunnen geven voor dezelfde trick. In de middag wil Laci iets nieuws proberen met zijn nieuwe camera in het water. Paula zegt dat het licht dan downwind is, waardoor ze met een telelens filmt. Ze noemt meer vrijheid om te focussen op tricks, jumps en edge, en zegt dat dit haar mogelijk maakte om F1.5 te landen tijdens deze opname.

Paula zegt dat kitesurfen een vermoeiende sport is die veel kracht en sterkte vraagt. Omdat ze al vanaf 7 uur aan het kiten was, had ze valpartijen en een massage nodig. Voor de zonsondergangsessie gaan ze verder naar beneden in de lagune omdat deze druk was. Rita zegt dat trainen met Paula haar echt duwt en dat ze samen veel plezier hebben.