De video gaat over de eerste stappen van wingfoilen op een SUP board. Robby Naish legt uit dat je vanuit je knieën opkomt, eerst de voorvoet op het board zet, dan de achterknie, en daarna in de stand komt. Hij zegt dat het board door de fins aan de achterkant snel downwind wil, terwijl upwind moeilijker is. Hij zegt dat je de wing niet met veel kracht hoeft te gebruiken, maar de wing boven je hoofd houdt en je gewicht op de windward rail zet.

Oefenen met de wing

Robby Naish vertelt dat hij zijn dochter Christina meeneemt, die 13 jaar is en net is begonnen met wingfoilen. Hij zegt dat je op het strand ten minste 10 minuten moet oefenen, aan beide zijden, om te leren wat de wind met de wing doet. Hij legt uit dat je eerst beide armen gestrekt houdt, het evenwichtspunt zoekt, en met je achterhand de kracht regelt. Als er te veel kracht komt, laat je de achterhand los en houd je de wing met de voorhand vast.

Op het water en op de foil

Volgens Robby Naish draag je de wing aan de downwind kant en het board aan de upwind kant. Je komt op het board van de windward kant, eerst voorvoet, dan achtervoet, en houdt druk op de windward rail, vooral met de achtervoet. Als je valt, klim je terug op het board van de windward kant, haal je de leash in, en begin je opnieuw. Hij zegt dat je de wing niet met je mee naar beneden moet trekken, omdat het een opgeblazen, genaaid object is. Voor de overgang naar een foil board zegt hij dat de eerste stappen hetzelfde zijn, maar dat je de front foil moet belasten met pumpen, niet zoals een vliegtuig snelheid moet maken. Als je op de foil komt, houd je constant druk op de voorvoet en houd je de wing boven je hoofd.