Zara Hoogenraad begint met een rustdag na een intensieve trainingsweek. Ze gaat naar een cafe voor werk, doet boodschappen en bereidt maaltijden voor de rest van de week. Haar mealprep bevat rijst, maïs, pompoen en gehakt. Ze legt uit dat ze veel reist en soms laat thuikomt, waardoor ze snel iets uit de koelkast wil kunnen eten. Ze verwacht dat het vanaf morgen vier dagen windig wordt en dat er zware training komt.

Ochtendroutine en wind

Zara Hoogenraad is vroeg wakker en werkt de ochtend achter haar laptop. Ze loopt met Dijs over het strand en gaat daarna naar de gym om een bovenlichaamsoefening voor Instagram op te nemen. De lucht is bewolkt, maar de swell ziet goed uit. Ze hoopt dat de wind rond drie uur aanpakt en dat ze een goede sessie krijgt.

Golven, angst en vrijduiken

Zara Hoogenraad zegt dat ze bang is omdat de golven groot zijn. Ze vertelt over een moment met een grote golf, waarbij haar board weg was en ze in de golf zat. Een vrijduikcursus gaf haar eerder vertrouwen in het water, maar dit jaar verloor ze dat vertrouwen. In februari wil ze de cursus opnieuw doen om die angst weer aan te pakken.

Shooten en investeringen

Zara Hoogenraad reist naar Langebaan voor een shoot met Andy. Ze traint daarna op het strand, omdat de wind goed lijkt. In Kaapstad heeft ze meetings over investeringen, omdat ze de afgelopen tien jaar haar geld op een bankrekening heeft gespaard.