Tenniselleboog
.Aangezien ik volgend jaar een jaartje alleen maar wil kiten en daarna verder gaan met studeren komt die vrij slecht uit.
Ik herken me zelf ook wel in de oorzaken... :(
Alleen zijn er ook nog andere alternatieven om weer te genezen? behalve onder het mes gaan.
Lars91 had een 5 sterren sessie in Workum met maar liefst 15 - 19 knots op zijn SlingShot Fuel (2007)
Tim_kite had een 4 sterren sessie in IJmuiden met maar liefst 24 - 32 knots op zijn Ozone C4 (2010)
Doordat ik nu redelijk intensief ben gaan fitnessen krijg ik er weer last van, dus maar even een ander schema volgen en wat rustiger aan doen.
Lars91 had een 5 sterren sessie in Workum met maar liefst 15 - 19 knots op zijn SlingShot Fuel (2007)
Ik zit met min of meer met het zelfde probleem...(Alleen zijn er ook nog andere alternatieven om weer te genezen? behalve onder het mes gaan.
Ik heb ook eerst alle andere opties geprobeerd,geloof me een ingreep was echt het laatste dak wou !
Ik heb tientallen sessies bij de kinesist gevolgd.....
Verschillende lasertherapie sessies ondergaan, (niet goedkoop en voor mij niks van resultaat).....
Verschillende lokale infiltraties met cortisone,iedere keer vlak voor ik een aantal weken op kitereis vertrok (soms enkele weken beterschap,andere keren niks van verbetering gevoeld)......
Uiteindelijk nog Schock-Wave therapie gevolgd ook ( Duur en pijnlijk en had geen resultaat bij mij)......
Dan maar besloten om in de koudste en kalmste periode van 't jaar een ingreep te laten doen zodat ik er terug kan staan tegen dat het kiteseizoen er aan komt !
Exact zoals "Zeehond" beschreef ben ik inderdaad ook beginnen sukkelen na low end sessies .
Ik moest continue sinussen met een grote kite (16m) en heb dit zo'n 5-6 dagen na elkaar gedaan.Na die week zijn de problemen begonnen.
M'n grootste kite is nu al jaren een 12m en als de wind wat afneemt stap ik over op m'n lichtweer twintip.Valt de wind nog een beetje weg,dan ga ik van 't water want de helft van m'n sessie staan sinussen ,dat heb ik er niet meer voor over
!
Probeer tijdens je sessies zo min mogelijk te knijpen in je bar, dat scheelt enorm.
Dit was bij mij ook een van de oorzaken (naast het veel sinussen)
Naast dat ik al een keer een soort van RSI door een deadline had gekregen, bleek het bij mij in het knijpen te zitten in de bar (icm scheve polsen) kreeg ik zo een beetje last in polsen, elleboog, en af en toe schouder.. Anderhalve maand niet gekite, werkplek geimproved, en low-wind sessies even geskipt, en ik was weer de oude... Nu heel af en toe nog een beutje last na een paar dagen achtermekaar kiten!
Komt bij mij door te lang doorvaren met weinig wind met grote kite, en hard sturen met veel bar uitslag en bardruk.
Als je voelt het aankomen, stop er dan mee. (Je kunt namelijk nog makkelijk doorvaren, niet doen)
Als je eenmaal de elleboog hebt, dan merk je het ook achter je computer, of tijdens autorijden, kan lang duren voor het wegtrekt maar is zo weer terug.
Goed trainen en spieren opbouwen en voorkomen is de beste remedie.
Mocht iemand geïnteresseerd zijn kan ie me een pm sturen, ik ga hier geen foto's oid plaatsen omdat ik niet weer zit te wachten op ondoordachte vooroordelen.
Nu heb ik net de openingspost gelezen, en was eigenlijk wel benieuwd hoeveel last je van de elleboog hebt na de operatie. Helaas ben ik bang dat ik twee maal moet aangezien ik een golfers en een tennis elleboog heb, extra lang herstel?
lijkt omslachtig iedere keer als je iets wil doen intapen, maar iedere topsporter loopt wel ergens met iets getaped... ééns je een kwetsuur hebt moet je kiezen... toegeven er aan en niks meer doen of middelen zoeken om de kwetsuur te overbruggen...
alternatief op tapen bij zo'n kwetsuur is ook een speciale elleboogbrace (niet zo'n rommel uit de gewone winkel of apotheek maar uit de orthoshop), nadeel is dat zo iets wel al snel rond de 500 euro kan kosten naargelang het type (Hier in belgie kun je zo iets wel terugbetaald krijgen door je ziekenfonds, weet niet hoe dat bij jullie is)
Mediator had een 3 sterren sessie in Zeebrugge met maar liefst 17 - 28 knots op zijn Naish Torch (2010)
in die tijd kon je ook een veer kopen,die plaatste je dan boven je bar
je kon je bar dan tegen de veer laten rusten en bij vlagen werd hij vanzelf gedepowered!!!
Bij weinig wind had je natuurlijk nog wel het probleem dat je de bar naar je toe moest trekken
Mario had een 3 sterren sessie in Cadzand-Bad met maar liefst 18 - 24 knots op zijn SlingShot RPM (2010)
Ben 2 maanden in Kaapstad geweest en daar kreeg ik er op een gegeven moment ook weer last van. PIIJJJNN!! Niet normaal!
Ik had een kite met veel bardruk en had de bar altijd helemaal in het midden vast. Eerst geprobeerd de bar meer naar de zijkant te pakken maar is gewoon irritant en ik merkte dat als er weinig wind was de pijn snel erger werd door het aantrekken van de bar. Uiteindelijk een kite gekocht (die ik toch al wilde hebben) met veel minder bardruk en de laatste maand nergens meer last van gehad! Echt voor mij de oplossing...Overigens een RRD Religion, maar dat is echt een wavekite dus het moet je wel liggen. Maar er zijn veel meer kites met erg weinig bardruk...
Is eigenlijk een overbelasting van de spieren.
Eerst weken rust gegeven, hielp niet merkbaar(maar misschien toch wel..)
Geneest alleen door juist wel te belasten kwam ik achter. (internet)
Vanaf toen iedere dag bij opstaan, middag en avond getraind :
Rekken, strekken eerst zonder gewicht en daarna opbouwen met lichtste gewicht
van de dumbel los in de hand houden en steeds zwaarder trainen.
Zwaar door de pijngrens gegaan/getraind ... en ... 2/3 weken later..
HET IS WEG
We wachten het af
Heb trouwens van de doktor diclofenac of iets dergelijks mee gekregen als ontstekingsremmer, dat betekent dus 10 dagen geen bier...
beetje inhakend op de post van undergrounderin die tijd kon je ook een veer kopen,die plaatste je dan boven je barje kon je bar dan tegen de veer laten rusten en bij vlagen werd hij vanzelf gedepowered!!!Bij weinig wind had je natuurlijk nog wel het probleem dat je de bar naar je toe moest trekken
Zou je dit niet kunnen combineren met het systeem dat north heeft?
De micro loop, of iets dergelijks ?
Ik heb hetzelfde probleem, dacht er van de winter wel vanaf te komen maar niet dus. Ik heb niet het idee dat dit ooit nog uit zichzelf over gaat en trainen gaat ook niet echt lekker omdat ik dan de dagen erna altijd zo'n zeurend kutgevoel heb door mn hele arm..
http://www.tennisarm.nl/?gclid=CIK955SWqakCFcus3godtAd6KQ
Het was volgens de fysio geen tennisarm, omdat de pijn niet echt aan de buitenkant zat..
ook armen onder het kiten ff een beetje schudden en bewegen stimuleerd de doorbloeding wat.
en tennis arm is net als whiplash een verzamel naam. Het geeft aan dat je peesjes wat overwerkt zijn maar wat er precies weet geen enkele dokter of fysio dus noemen ze het tennis arm
Ik merk dat er redelijk wat mensen zijn die aan kitesurfen doen, last hebben van een tennisarm.
Graag zou ik die mensen willen helpen, heb tot nu zeer bevredigende resultaten geboekt.
Voor meer info kunnen jullie me mailen, waar ik antwoord zal geven op de vragen die jullie vast zullen hebben.
vriendelijke groet,
Bert B
Anyway ik had ook last van een kite-arm toen ik 3dag achter elkaar ging kiten een paar weken terug, wat kan ik doen behalve de rust tip?
Gehaktdag had een 3 sterren sessie in Domburg met maar liefst 25 - 30 knots op zijn Best TS (2014)
Morres had een 0 sterren sessie in Harlingen met maar liefst 0 - 0 knots op zijn Gaastra Jekyll (2013)
Zou dat ook nog uitmaken?
Kan me voorstellen dat weinig bardruk goed is, maar als de kite heel onrustig is, of explosief, of vlagen niet absobeert, dan wordt je arm nog steeds de hele tijd zwaar belast.
Mijn kite gaat bijvoorbeeld heel goed met vlagen om, maar rukt je arm wel half van je lijf, tijdens een kiteloop of snelle stuurbeweging.
Registreerde: 30 August 2008
Bepaalde moves onder de knie proberen te krijgen met een soms te grote kite , teveel en te lang op het water blijven in m'n beginperiode hebben uiteindelijk geleid tot een tenniselleboog, in mijn geval kan ik het een kite-elleboog noemen
Zijn er hier hanglossers die een gelijkaardige ingreep hebben ondergaan en die hun ervaring van revalidatie kun delen ? Hebben ze daarna nog last gehad of is er door te blijven kiten meer kans om te hervallen?
Thx,
.